Beneficios de la respiración consciente

La respiración por la fosa derecha, energetiza y balancea la irritabilidad, la depresión y estados mentales extraños. Se recomienda para actividades físicas, discusiones, debates y para manejar el automóvil. Ayuda también a subir la presión arterial cuando está baja. Incrementa el vigor y la estamina.
Si estás extremadamente cansada, durmiéndote y necesitas más energía, respira por la fosa nasal derecha. 362

CÓMO HACERLA
Siéntate en postura fácil con la columna recta. Bloquea la fosa nasal izquierda con el pulgar izquierdo, manteniendo los demás dedos rectos y ligeramente separados. Inhala y exhala larga y profundamente por la fosa nasal derecha, con respiraciones largas y profundas.
Esta respiración te proporciona vigor, estado de alerta, fuerza de voluntad, concentración y estar lista para entrar en acción.
Del  libro electrónico Meditación para el Embarazo.