12 Mejores Vitaminas para Niños

En cada etapa de nuestra vida tenemos necesidades específicas y, aunque lo ideal es comer de todo, hay vitaminas que nos benefician más en ciertos momentos. Por esto hay vitaminas para niños que son mejores que otras, ya que ayudan a su desarrollo y a mantener su energía.



12. Lisina

Esta vitamina es necesaria para la síntesis de carnitina que hace posible el metabolismo de las grasas y lleva aminoácidos a las mitocondrias. Es decir, este tipo de vitaminas para niños da energía.









11. Tiamina

Esta vitamina para niños está en cereales, las legumbres, nueces, y carnes. Esta es otra de las vitaminas que ayuda a dar energía por el metabolismo de carbohidratos, además interviene en el sistema nervioso y crecimiento.







10. Riboflavina

Este tipo de vitaminas para niños es responsable de la respiración celular y la síntesis de ácidos grasos, además de la buena visión ya que oxigenan la córnea. Estas vitaminas para niños están en carnes, lácteos, cereales, levaduras y vegetales verdes.









9. Piridoxina

Participa en la síntesis de carbohidratos, proteínas, grasas, y en la formación de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas. Este tipo de vitaminas para niños está en la yema de huevos, las carnes, el hígado, los pescados, lácteos, y frutas secas.







8. Vitamina D3

Estas vitaminas para niños aseguran la adecuada absorción de calcio y su regulación plasmática. Vitaminas para niños como estas son esenciales para la formación del esqueleto y homeostasis mineral.







7. Vitamina E

Este tipo de vitaminas para niños son antioxidantes que protegen los ácidos grasos. Vitaminas par niños como estas evitan la destrucción anormal de glóbulos rojos, trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.









6. Nicotinamida

Sin vitaminas para niños como estas, el cuerpo no liberaría energía o produciría grasas. Estas vitaminas para niños también producen hormonas sexuales y otras moléculas importantes de señal química.
Niños felices y recostados







5. Vitamina A

Estas vitaminas para niños intervienen en la formación de huesos, dientes y piel. Además, estas vitaminas para niños son importantes para mejorar el sistema inmunológico.








4. Vitamina K

Este tipo de vitaminas para niños participan en la coagulación de la sangre. Están verduras de hojas verdes y productos lácteos.








3. Vitamina C

La función de vitaminas para niños como esta es proteger la piel, los ligamentos y el sistema inmunológico. Además ayuda a absorber el hierro de los alimentos.










2. Ácido fólico

Estas vitaminas para niños participan en el desarrollo neuronal, crecimiento y reproducción celular. Se encuentran en legumbres, verduras de hojas verdes y cítricos.








1. Cobalamina

Vitaminas para niños de este tipo son esenciales para para la síntesis de la hemoglobina, la elaboración de células y para el mantenimiento del sistema nervioso. Estas vitaminas para niños sólo están en fuentes animales.






Recuerda que siempre es mejor que las vitaminas sean consumidas por medio de alimentos saludables y una balanceada alimentación, en lugar de recurrir a suplementos alimenticios o pastillas.
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