Como OBTENER un cuerpo de DIOSA en solo 4 RUTINAS.

Necesitas comer entre 1200 a 1800 calorías diarias, entonces…
Debes comer TRES comidas diarias de 400 a 600 calorías, o… CUATRO comidas diarias de 300 a

 450 calorías, o… CINCO comidas diarias de 240 a 360 calorías, y…
Este es un listado de alimentos que PUEDES comer, y este es un listado de alimentos que NO debes comer mientras estás tratando de formar ese cuerpo perfecto que deseas, también…
Debes asegurarte de que todas tus comidas incluyan al menos 1 fuente de carbohidratos y 1 fuente de proteínas, entonces Nunca comas una comida que SÓLO tenga carbohidratos, o que SÓLO tenga proteínas, (ve aquí para saber por qué), también…
Bebe al menos 1 litro de agua helada todos los días para que aceleres la eliminación de grasa, expulses el exceso de peso de agua y para que prevengas la hinchazón y así logres tener un abdomen más plano, y…
Mantén un diario de alimentación que te ayude a hacerle seguimiento a cuánto comes y a lo que comes.
Haz las rutinas A, B, C, D y E para que tengas el cuerpo perfecto…

Rutina A (Ten Muslos, Caderas y Trasero Sexys)

Haz 4 a 6 series de 6 a 12 repeticiones de UNO de los ejercicios para el trasero del GRUPO 1, y después…
Haz 4 a 6 series de 6 a 12 repeticiones de UNO de los ejercicios para el trasero, caderas y muslos del GRUPO 2.